12月10日サタデーライド練習会報告
本日は写真を撮り忘れてしまったので、変な画像ですみません。
物見山周辺の衛星画像です、はい。
寒さ1番の今朝、お茶の水店・小林主催のトライアスロンバイク練習会を開催、この寒さの中1名参加
して頂いたので2人旅となりました。
往路は向かい風でしたが、私は登坂、向かい風はドーンと来いなので大歓迎です。
えっ！？
得意なわけでなく、何故かと言えば良いトレーニングになりますからね。
今日は、先週よりもペース速めでの往復。
総距離 76.34km 平均速度 25.9km/h 平均心拍 134bpm 平均POWER 173w 平均回転数 80rpm
消費カロリー 1,357kcal （Edge 800J）
ケイデンスとパワーを一定にと心がけましたが、実走行では色々な要因があるのでケイデンス維持に
注力しみました。
テーマをもってトレーニングすると効果も高いですよ。
お茶の水店 03-6412-9447 （2011-12-17 小林）
