1月14日サタデーラン報告と次回のご案内：ワイズロードお茶の水

1月14日サタデーラン報告と次回のご案内

寒風吹きすさぶ中、埼玉県の彩湖道満グリーンパークにてランニング練習会を開催。

寒い中、3名のご参加誠にありがとうございます。

参加者の中には明日開催の「フロストバイト」（福生市で開催される人気のハーフマラソンの大会）

に出走される方もいたので、各自各々のペースでのランニング。

僕は「東京マラソン」が控えているので、彩湖を5周回、約24km（1周5km弱）を走りました。

あまりにも寒いので3周はLSDペースで充分に体を温めた後、2周はレースペース。

グラフを見ても分かる通り、前半はキロ6分台で後半2周は4分40平均。

追い風の場所では熱いくらいでしたが、その熱も向かい風のところで全て奪われる

（ついでにペースも若干落ちる）といった具合でした。

終ってみれば気分爽快、ランも楽しいと感じた次第です。

来週も開催しますのでお時間のある方は是非、ご参加下さい。

補給食・ドリンクは各自ご用意をお願い致します。

また下記、誓約書をご確認、ご理解の上ご参加下さい。

【誓約書】私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、

万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任において

これを処理し、主催者及び（株）ワイ・インターナショナルの責任を一切問わないことを誓います

トライアスロンを始めたいけど練習の仕方が分からない方からご経験者までどなたでも参加で

きる無料の練習会です。

お問い合わせ・参加希望の場合は、担当・小林までご連絡下さい。

お茶の水店 03-6412-9447 （2012-1-14 小林）